健康咨询描述: 我主要是大腿部和臀部胖,希望你能告诉我一些瘦身的秘诀,我虽然不能亲自来找你,可是我希望通过这样的联系方式,你可以成功的帮我瘦下来呗
这个主要有可能是和遗传有关系,同时和平常的生活饮食习惯的有关系,平常要避免长期久坐,应该要避免吃太多的甜食,也不要吃肥甘厚味的食物,通常这个主要是可以根据情况做一下运动,做一些深蹲,平常还要多吃五谷杂粮,多吃优质蛋白还要多吃纤维含量丰富的食物。
想要瘦腿可以将两个膝盖用力并紧,轻微下压,快速做成五六次即可,注意做这个动作时不需要屏住呼吸。也可以平躺在地上,双手放于体侧,将两腿伸直并紧,两腿相互运动脚背20-30次,然后稍作休息,在重复做两遍。
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