心情抑郁怎么办好呢？
男 | 23岁 2022-01-24 09:00:41
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健康咨询描述： 我最近家里发生了很多的不好的事，总是一直都会觉得自己心情很不好，一直都很抑郁，我觉得很担心，还有我晚上也一直都睡不好觉，还有一只都会做噩梦，一直被惊醒，我做了检查医生说我抑郁症。
想得到怎样的帮助：心情抑郁怎么办呐？
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孙传喜 枣庄市胸科医院 主治医师
擅长: 食管癌，肺癌，胃癌，乳腺癌等恶性肿瘤的放化疗，擅长
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2022-01-24 09:05:08
你好，建议你找专业的医院检查诊治。抑郁是一组常见的情绪组成的，有悲观，低落，忧伤等等。树立正确的对抑郁的认知，有助于缓解这种情绪。其次就是调动机体的积极性去对抗抑郁所带来的身体不适感，可以多跑跑步，健身，爬山等。找一个值得信任、会倾听的人诉说，诉说的过程是一种整理情绪的过程，对缓解抑郁有很大的帮助。
疾病百科| 抑郁症
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