失眠患者饮食有什么药注意的

男 | 55岁 2022-01-24 09:01:41 1人回复来自

健康咨询描述：最近这半年多的时间里，常常失眠。常常是夜深人静了，半夜十二点多还睡不着觉。我的内分泌都失调了，请问我在饮食需要注意什么，怎样能缓解失眠的症状。

想得到怎样的帮助：失眠患者饮食要注意什么？

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2022-01-24 09:05:06

你好，失眠患者多食有营养且容易消化的食物，少食辛辣、刺激性食物。睡眠少喝咖啡、茶制品等，还有坚果类的食物、酸枣仁等，很多食物可能对睡眠有一定的帮助，要保持良好的饮食和作息习惯。

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温馨提示：
生活有规律，定时上床，晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。

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