我是一个十七岁的男生现在只有一米六八的身

男 | 17岁 2022-01-24 16:27:16 1人回复来自

健康咨询描述：我是一个十七岁的男生现在只有一米六八的身高请问吃什么能让身高涨快啊

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于生才江南大学附属医院副主任医师擅长: 胆囊息肉,肝血管瘤,肝囊肿,胆囊结石,胆管结石,肝帮助网友：39518称赞：1

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2022-01-24 16:30:15 我要投诉

      首先应该补充蛋白质，蛋白质是构成各种组织器官重要的生命物质，是生命的基础。因此，选择高蛋白食物如瘦肉、鱼类、牛奶、大豆、鸡蛋等无疑是非常重要的。
      另外还需要矿物质来将骨骼拉长，钙、磷、镁等矿物质是构成骨骼架构的最基础元素，大部分都是由这三种矿物质构成的。因此，充足且适当的矿物质的补充，可以拉长骨骼。但应多选择天然的含必需脂肪酸高的食品，如鱼类、鸡蛋类等，维生素可以保证机体的平衡，尤其对孩子营养均衡，保持肌体活力，给骨骼发育起着加速度的作用。只要能从饮食上得到较好的控制，那么孩子一定能够早日长高。