近期晚上睡眠不好,老是睡不踏实好做梦,特别是打完牌到12点左右

      不像是神经衰弱引起的建议你按时睡眠，睡前不喝浓茶或咖啡
      

      病情分析：
      你好，根据你所描述的情况，你这种情况有可能是因为打牌引起的
      指导意见：
      长时间的打牌会导致神经兴奋，所以会睡不着，建议你最好是在睡觉前听听音乐，不要熬夜，每天按时睡觉
      
      以上是对“近期晚上睡眠不好,老是睡不踏实好做梦,特别是打完牌到12点左右”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      您好。一般来说长时间入睡困难，失眠多梦，容易被惊醒考虑是神经衰弱的症状
      指导意见：
      建议您尽量不要睡前从事体力劳动，尽量不要说话过多，以免引起神经兴奋，可以睡前喝牛奶。或者是吃谷维素调理
      

      病情分析：
      考虑神经衰弱,植物神经调节紊乱导致,建议睡前避免服用可乐,咖啡,巧克力,酒,茶,规律饮食,不要暴饮暴食,按时吃饭.饮食宜清淡,少食辛辣,煎炒,油炸,烈酒等不消化和刺激性食物,多食水果,蔬菜和纤维性食物,并注意改善睡眠环境有利于减轻大脑兴奋状态.
      指导意见：
      可以口服;谷维素片维生素B1片安神补脑液进行调理,入睡困难建议口服：地西洋片,另外养成良好的休息习惯,避免劳累,缓解自己的压力,保持愉快的心情.祝您早日康复!多食水果,蔬菜和纤维性食物,并注意改善睡眠环境有利于减轻大脑兴奋状态.可以口服;谷维素片维生素B1片安神补脑液进行调理,入睡困难建议口服：地西洋片,另外养成良好的休息习惯,避免劳累,缓解自己的压力,保持愉快的心情.祝您早日康复!
      

      病情分析：
      睡眠是每个人生命的必须过程，人的一生中有将近三分之一的时间都在睡眠中度过，可以说睡眠是生活中的一件大事。睡个好觉，让人感到神清气爽，充满活力，学习、工作和生活都充满着生机；觉没睡好，会让人感到无精打采，食不甘味，神不守舍。
      指导意见：
      1、减少睡眠时间2）加强有氧运动。前者必须以后者为基础，3、多吃水果蔬菜
      

      病情分析：
      建立信心，对生活中偶而遇到失眠经验,不必过份忧虑,相信自己的身体自然会调节适应.失眠之后愈担心会再失眠的事,到夜晚就愈难入睡.
      指导意见：
      保持适度运动，每天保持半小时至一小时的运动,藉以灵活身体各部器官.惟剧烈运动,睡眠前应尽是避免.
      
      以上是对“近期晚上睡眠不好,老是睡不踏实好做梦,特别是打完牌到12点左右”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！