心理很不平衡，快崩溃了，如何调节

健康咨询描述： 我总会感觉到心理不平衡，我是内向不出众的女人，丈夫却是开朗，且很会交际的人，朋友多应酬多节目多，这给我心理造成很大的心理压力，他与同学或应酬等，我心理会很不平衡，会想他与女的如何的说说笑笑，如何的开心，会觉得自己没什么朋友也没一个异性朋友，觉得自己心理很不平衡，看到他开心的去打球，有活动等，想到他与女的如何如何开心，心理很不舒服，我是内向的人，不喜欢多人在一起，也怕多人在一起，怕自己的不出众不会说话，我喜欢老公经常在家一起说说话座在一起看电视一起散步，我喜欢这种生活，但老公的多活动让我觉得很是孤独，他同时也觉得我很内向不出众很胆小，他言语间也有些不满，但我就是这样，克服不了自己，让得有次知他与领导一起去吃饭，我原说好去的，听到是我认识的领导，也是我的主管领导，我对他说好象不爽，我也跟他去，我怕自己不会说话，让老公丢脸，我压力好大啊，老公打球我也想跟去，但与他打的是一些我有些认识但不熟的领导与人，我也怕别人说老婆跟去是看住老公，但事实自己心理也有这种想法，老公的开朗活跃，让我更自备，更有压力，这种不良的心理让自己很难受，我是不是心理有些变态，这种心理让我苦恼得象要崩溃，帮帮我，好吗

曾经的治疗情况和效果： 没有

想得到怎样的帮助：让我改变自己不良的心态，变得胆大起来