怎么样锻炼自己啊啊啊

男 | 19岁 2022-01-24 21:47:52 1人回复来自

健康咨询描述：没有的。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。

曾经的治疗情况和效果：曾经手受伤。现在好了比较没什么力气

想得到怎样的帮助：没有锻炼过做个10多下俯卧撑就不行了求指点

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吴璐璐日照市中医医院主治医师擅长: 各种骨折，软组织损伤，伤后康复锻炼，颈肩腰腿痛风慢帮助网友：9602

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2022-01-24 21:51:29 我要投诉

做俯卧撑坚持时间不久的话，都是考虑手臂肌肉力量的原因，不是手指肌肉力量的原因，如果单纯想锻炼手指力量的话，一个是用力屈伸手指或者是用没力气锻炼手臂力量的话，可以先用拉力器进行锻炼，循序渐进，不要一次锻炼太多，不然局部肌肉酸痛，影响后续锻炼。

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