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刚睡下时腰痛，刚躺下时不痛，几秒后很痛

女 | 26岁 2022-01-24 21:57:07 1人回复来自

健康咨询描述：你好，我刚睡下时总是腰痛，从床上坐起来使劲捶腰有时候一下子就不痛了，有时候锤了还是会痛，而且那种痛是睡下前几秒不痛，差不多几秒后就越来越痛，侧卧也痛，有时候又不会痛

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吴璐璐日照市中医医院主治医师擅长: 各种骨折，软组织损伤，伤后康复锻炼，颈肩腰腿痛风慢帮助网友：9602

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2022-01-24 22:00:46 我要投诉

      这种情况考虑有轻微腰肌劳损的可能，建议日常生活当中坚持腰背肌功能锻炼或者局部热敷理疗。平卧位，以两个脚后跟，肘关节，头顶为支点用力，把腰和屁股抬起来。这样算一个，每组5-30个，每天3-5组。
      每个做的时候把腰抬起来能坚持一小会，从5-30秒。循序渐进的锻炼功能锻炼方法如下。

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