什么时候睡觉对长高很重要吗

男 | 16个月 2022-01-25 00:24:52 1人回复来自

健康咨询描述： 3年吧..从小就爱晚睡觉..尝试着去改了..但从小学到现在高中都改不了..每天我的睡眠是充足的..但就是睡的晚..每天都要到12点或过后才睡觉..

曾经的治疗情况和效果：我现在个子不高..才168..我想长更高..虽然我也知道睡眠很重要..但我每天就是要很晚睡觉..家里人也都这样..貌似看不好..

想得到怎样的帮助：看网上说晚上十点到凌晨2点是黄金睡眠时间..但我很少在这个时间段睡觉..怎么办..

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刘芳武汉大学人民医院主治医师擅长: 儿童生长发育，智能发育，心理行为评估，性早熟，矮小帮助网友：18192

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2022-01-25 00:28:38 我要投诉

尽量还是要调整睡眠时间，把饮食活动作息都要调整。如果已经16岁了，骨骺已经完全闭合，则没有长高的空间，但需要保持积极的生活态度，保证健康的体质。

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