打鼾的预防

      治疗打鼾,你应该注意增强体育锻炼,保持良好的生活习惯.避免烟酒嗜好,因为吸烟能引起呼吸道症状加重,饮酒加重打鼾,夜间呼吸紊乱及低氧血症.尤其是睡前饮酒.如果肥胖要积极减轻体,加强运动等,做到这些,告别鼾声如雷,享受甜美梦睡也就不难了.

      治疗打鼾,你应该注意增强体育锻炼,保持良好的生活习惯.避免烟酒嗜好,因为吸烟能引起呼吸道症状加重,饮酒加重打鼾,夜间呼吸紊乱及低氧血症.尤其是睡前饮酒.如果肥胖要积极减轻体,加强运动等,做到这些,告别鼾声如雷,享受甜美梦睡也就不难了.

      病情分析：
      鼾症，又称打鼾、打呼噜、睡眠呼吸暂停综合症，是一种普遍存在的睡眠现象，是在睡觉时由于呼吸受阻舌与软腭颤动而产生的粗重的声音。
      指导意见：
      1、多吃蔬菜瓜果。
      2、戒烟戒酒。
      3、不要喝浓茶、咖啡。
      4、少吃肥肉,减少肥胖
      以上是对“打鼾的预防”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      打呼噜首先减肥：肥胖是引起咽部狭窄的因素之一。首先要减肥。其次戒烟酒。此外睡前不服镇静安眠药、侧卧睡等都对打鼾都有一定的好处。
      指导意见：
      另外就是到正规的医院接受专业的手术治疗，从根源上解决引起咽喉阻塞的问题，可彻底根治打鼾。

      病情分析：
      你好！对打鼾的人来说，选用合适的枕头是非常有原则的，也是非常重要的。首先，要选择软硬适度的枕头，并且外形符合人体工体力学；其次，喜欢仰卧的人在选择枕头时，将虎口向上握拳，枕头的高度等于竖着的一拳高为宜。
      指导意见：
      避免烟酒嗜好，因为吸烟能引起呼吸道症状加重，饮酒加重打鼾、夜间呼吸紊乱及低氧血症。尤其是睡前饮酒。对于肥胖者，要积极减轻体重，加强运动。经验是减轻体重的5%—10%以上。祝你健康。

      病情分析：
      你好，这个与你的呼吸道不是很通畅有关，主要需要检查鼻部、咽部，比如包装工的偏曲等，这个建议重视起来，长期这样的话会导致你的大脑长期的供氧不足，会有醒后精神不佳、精力差、记忆力减退的可能。
      指导意见：
      如果只是单纯肥胖引起,建议减肥.打鼾不仅影响别人的睡眠,自己也会发生呼吸暂停,所以要尽早改善.

      病情分析：
      您好，打鼾是一种病，也可能是精神压力过大以及身体出现一些问题所导致的，去医院进行检查一下。
      指导意见：
      建议你去医院进行检查清楚打鼾是怎么回事，还有平时一定要作息时间规律，不要饮酒吸烟，要经常运动。
      以上是对“打鼾的预防”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！