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严重失眠白天和晚上情绪波动大

女 | 17岁 2022-01-25 05:45:26 2人回复来自

健康咨询描述：每天晚上一到睡觉的时候就会胡思乱想差不多要想将近两个小时左右

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胡思乱想往往是教育情绪的表现，您的情况还有情绪不稳定的情况，这些情况可以让人出现失眠，而失眠的话，还可以导致这些情况的加重，所以你可以通过服用苯二氮卓类抗焦虑药或者是心理治疗来改善的

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2022-01-25 11:24:42 我要投诉

失眠可以发生于各类人群。对青少年来讲引起失眠的因素很多。例如学习压力、不良情绪，睡眠习惯等，例如长期熬夜，睡眠前过度兴奋。需要调整心态，及时缓解压力和不良情绪，养成良好的睡眠习惯。长期失眠，需要在医生的指导下服用一些助眠的药物治疗。

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生活有规律，定时上床，晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。

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