北京雾霾天气适合多吃些什么食物

女 | 27岁 2022-01-25 14:01:56 1人回复来自未知

健康咨询描述：由于北京天气的关系总是能避免出门就不出门，但是还是经常觉得嗓子疼，咳嗽难受，整个人免疫力都下降了很多，头整天晕晕沉沉的，也不能为此天天吃药，想从饮食调理一下

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孙美洲青岛市妇女儿童医院主治医师擅长: 胃炎，结肠炎，消化性溃疡，胃癌，炎症性肠病，肝炎，帮助网友：18133

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2022-01-25 14:05:27 我要投诉

你好，结合你的描述，日常饮食要选择清淡易消化的食物，如：牛奶、豆浆、粥类、豆腐、冬瓜、丝瓜、蘑菇、绿叶蔬菜等。不可吃辛辣刺激的食物，防止身体上火干燥等情况发生。如：咖哩、辣椒、生姜、烟酒等。雾霾天饮食原则二：多吃清肺的食物雾霾中的有害物质会通过呼吸道入肺，给肺部带来了损害，所以雾霾天气注意多吃清肺润肺的食物，如：梨、枇杷、甘蔗、萝卜、银耳、莲子、荸荠等，以防雾霾天气对呼吸道产生影响。雾霾天饮食原则三：多吃蔬菜水果雾霾天气要注意补充维生素，多吃新鲜的蔬菜、水果，如小白菜、花菜、卷心菜、冬瓜、萝卜、梨子、苹果、番茄等。常吃这些食物对身体很有好处，可以提高抵抗力，减轻雾霾对身体的侵害。