严重抑郁症怎么办

男 | 42岁 2022-01-25 14:14:58 1人回复来自

健康咨询描述：我失眠已经有好多年了，这些年我一直在用药物控制病情，但是对于治疗却是没有看到什么效果，我去过很多医院，看过很多医生，更是吃了不下10种药物，但是效果都不怎么理想，我想了解一下，除了药物以外还有其他方法可以治疗抑郁症吗？

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孙美洲青岛市妇女儿童医院主治医师擅长: 胃炎，结肠炎，消化性溃疡，胃癌，炎症性肠病，肝炎，帮助网友：18133

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2022-01-25 14:19:17 我要投诉

你好，结合你的描述，建议生活疗法，1.多食一些钾含量丰富的食物，如香蕉、瘦肉、坚果、绿色蔬菜等，可以有效稳定血压、舒缓心情。2.多食B族维生素含量丰富的食物，如鸡蛋、深绿色蔬菜、牛奶、谷类、芝麻、南瓜子等，能够有效缓解抑郁症患者心情低落、全身疲乏、食欲不振等症状。[日常护理]放松自己，舒缓压力，培养爱好、兴趣，平时多运动，散散步，慢跑等，可以登山，游泳，打打球，练练太极等。