怎么样合理减肥

女 | 29岁 2022-01-25 20:17:59 1人回复来自未知

健康咨询描述：怀孕前就有点胖，怀孕期间因为要增加营养，运动减少，所以生完孩子后身体就更肥胖了，现在老公也不怎么喜欢看我了，我想减肥，但是又不知道怎么办才能健康合理的减肥，请专家给些好的减肥方法。

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2022-01-25 20:22:25 我要投诉

你好，看了你的描述。合理的减肥方式就是控制饮食，多做运动。低盐低脂，低糖饮食。控制碳水化合物摄入的总量。早吃好，中午吃饱，晚上吃少。养成饭前喝汤的习惯。多做有氧运动，比如慢跑，游泳等，每次至少四十分钟可以燃烧脂肪。长期坚持可以有效健康减肥。

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