在家如何减肥

女 | 25岁 2022-01-25 20:18:01 1人回复来自

健康咨询描述：大夫你好,我觉得我现在是越来越胖了,有一种感觉,我觉得自己现在走起来有点摆了,1.65米的身高,115斤,快愁死我了,我要减肥,我不能再这样胖下去了,明星们一个个都能瘦下来我没有压力也一定能瘦下来,听说可以在家里就能把肥给减掉.

想得到怎样的帮助：你好,请问在家如何减肥?谢谢

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2022-01-25 20:23:00 我要投诉

你好，看了你的描述，想减肥的话，建议控制饮食，多做运动。低盐低脂，低糖饮食。每餐吃七成饱，养成饭前喝汤的习惯。控制每天碳水化合物摄入的总量。多饮水，多吃一些新鲜水果蔬菜。多做有氧运动，比如慢跑，快步走等。每次至少40分钟可以消耗脂肪。长期坚持可以健康减肥。

轻身减肥，益气健脾，活血化淤，宽胸去积。用于单纯...[说明书]

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