健康咨询描述: 任何减肥,我以前是254斤现在是232斤,但是现在减不下去了,希望医生可以给我解答
你好,想要减肥的话,最主要的是要从主食来考虑,在主食上尽量多吃一些粗纤维的食物,例如红薯燕麦粥,这样可以促进大便,将体内多余的毒素排出体外,同时可以多吃一些新鲜的蔬菜和含糖量低的水果,来补充一部分主食的量,还要积极的参加体育锻炼,通过跳舞,跳绳,跑步,打球,等运动来消耗体内多余的能量,这是需要长期坚持的。
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