减肥最快的有氧运动

女 | 22岁 2022-01-25 20:24:32 1人回复来自

健康咨询描述：我从小就有点胖，小时候大家都说我胖乎乎的很可爱，现在越来越大了，肉肉多让我很烦恼，漂亮的衣服穿不，看着朋友们身材那么好什么衣服穿的都好看，我就好羡慕，好希望我也可以那么瘦，我下定决心要减肥了。

想得到怎样的帮助：请问减肥最快的方法有哪些？

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2022-01-25 20:26:15 我要投诉

你好，看了你的描述，想要快速减肥的话，建议控制饮食，多做运动。可以多做慢跑，游泳，快步走等有氧运动，每次至少40分钟可以燃烧脂肪，低盐低脂，低糖饮食，养成饭前喝汤的习惯，每餐吃七成饱，控制每天总热量的摄入。每天坚持的话可以快速减肥。

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