马上高考了，请问怎样调理身体，保证学习，
男 | 18岁 2022-01-25 20:30:33
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马上高考了，请问怎样调理身体，保证学习，最好是食补，谢谢
我今年十八周岁了，据第一次手淫有大约六年了，寒暑假较频繁，最多的一天五次，初中毕业的那个暑假一天三次左右，从初中开始就有点儿记忆力减退，集中不了精力，但自我要求较严所以没什么大碍，但是上高中后，懒散，没斗志，对什么也不感兴趣，听不懂，睡不好，学习下滑很严重，体力也不行了，经常腰痛。
曾经的治疗情况和效果： 忘记是什么时候，大约初中吧。身上有时会痒，起疙瘩，医院检查说是荨麻疹，还有什么皮肤划痕症吗。其他没有了。
想得到怎样的帮助：马上高考了，请问怎样调理身体，保证学习，最好是食补，谢谢
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