如何快速有效的减肥？

女 | 26岁 2022-01-25 20:36:20 1人回复来自

健康咨询描述：最近发现自己又胖了，因为平时工作没有时间运动，除了运动，怎么才能够快速的减肥呢？推荐一款靠谱的减肥药物也可以啊……

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2022-01-25 20:41:05 我要投诉

你好，看了你描述如何快速有效的减肥，靠谱的减肥药物是没有的。减肥药物一般对身体都是有副作用的，不建议使用。这个年龄的女性想减肥的话，还是要通过运动控制饮食。建议每周抽出三天的时间进行慢跑。每次至少40分钟，可以燃烧脂肪，同时控制总热量的摄入，低盐低脂，低糖饮食，坚持一段时间可以有效减肥。

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