我是搞IT的,每天都是在电脑前坐着,2年前感觉到每天早上会腰痛

男 | 26岁 2009-05-01 17:41:17 3人回复来自未知

健康咨询描述：问题描述:我是搞IT的,每天都是在电脑前坐着,2年前感觉到每天早上会腰痛,洗漱后又不痛了,后来知道是腰肌劳损,现在是每天下午都觉得腰有一点酸痛,我也贴过一些膏药,效果都还可以,但是因为我的皮肤贴膏药会过敏,贴一晚上就会很痒,贴一天就痒的受不了了,所以我又不能经常贴膏药.
请问我应该怎么做呢?我知道每天需要运动一下,我主要是想知道有没有什么膏药一类的能用呢?

第一次补充提问

我知道需要多锻炼腰部肌肉,我现在每天也会做一些腰部的运动,下班我也会跑步回家,现在没有以前难受了.而且我前端时间用了几次膏药,感觉效果不错,但是因为我皮肤会过敏,所以我想知道有没有什么膏药一类的外敷药能用,关键是有效,又不会使皮肤过敏的,如果是每天只用敷半个小时的也可以.请医生告诉我具体要使用什么膏药,用法和用量

发表于2009-5-1 19:47:21

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       加强腰背肌锻炼,以促进气血流通,增强腰部筋肉的力量.面朝下趴下,双手抱头,固定下肢,上身向上起,就像仰卧起坐,但是力量相反,和倒走都是锻炼腰背肌的方法.也可作前俯后仰,左右侧屈,,仰卧举腿,等功,并可结合广播操,太极拳,瑜伽,慢跑等.
      *&*经验方
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      以上是对“我是搞IT的,每天都是在电脑前坐着,2年前感觉到每天早上会腰痛”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！