健康咨询描述: 工作跑业务从小就有点黑原后晒黑了
你好,皮肤到高原后晒黑了。想使皮肤变白,首先应避免日晒,其次可以通过饮食来调理,少摄入富含酪氨酸的食物。因为酪氨酸是黑色素的基础物质,如马铃薯、红薯等。多摄入富含维生素C的食物。如酸枣、鲜枣、蕃茄、新鲜绿叶蔬菜等。注意摄入富含维生素E的食物,富含维生素E的食物有卷心菜、菜花、芝麻油、芝麻等。多饮水,每天至少六杯水。同时注意不要熬夜。坚持一段时间晒黑的皮肤会变白。
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