请问我是不是忧郁症，
女 | 31岁 2022-01-26 00:40:38
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健康咨询描述： 半年前因为我妈妈和我姥姥间隔二天一起去世的，然后家里老公又因为糖尿病病了，我还有一个四岁孩子，慢慢的我心情就没有以前开心了，动不动就烦，而且很少开心，对身边事也不感兴趣，总喜欢自己待着，跟谁也不想说话，而且也怕别人找我，我不知道怎么回答，而且我特别恐惧别人找我，我却无言以对，请问是不是医生，这是不是忧郁症呢？
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要根据自身体重定制合理的饮食计划，选择低血糖生成的食物。运动时应遵循循序渐进的原则，使身体逐步适应，并在运动过程中逐步提高运动能力。
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