怎么样可以让小腿瘦下去

      根据你的描述我建议最好到医院，专业的机构进行减肥。

      病情分析：
      你好，根据你描述的情况建议你运动后热敷小腿5分钟，然后进行按摩十分钟。
      指导意见：
      建议你期间注意保暖，不吃高脂肪，高胆固醇类食物，希望能够帮到你，解决你的问题。

      上楼梯的时候抬起脚跟,以腿部承担体重,这祥可以消除大腿内侧和臀部的赘肉.
      2,坐椅子的时候将两条小腿用力盖在一起,从一数到8后再交换两腿.反复此动作,呼吸不要
      停止.这样可以锻炼小腿线条.
      3,看电视的时候坐在椅子上,膝盖不要弯曲,将一条腿抬起,再放下,反复此动作8-10次再
      换另一条腿,可以去掉大腿两侧的赘肉.
      4,散步的时侯走路的时候加快速度,尽量将步子迈得大些,这样腿上的所有肌肉都可以得到锻炼.简单的说就是充满活力的走路.这样走路的方式在平时应该养成习惯.
      
      以上是对“怎么样可以让小腿瘦下去”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      如果想减肥的话，建议你最好的方式就是要靠运动。而且你说你的肚子的肉比较松软，说明你的肉比较松弛。
      指导意见：
      建议你可以给自己制定一个运动的计划，如慢跑、瑜伽、游泳、骑自行车等都是不错的选择。饮食上多清淡一些，多吃些新鲜的瓜果蔬菜，多饮水，尤其是绿茶。

      病情分析：
      你好，小腿胖，上楼梯的时候抬起脚跟,以腿部承担体重,这祥可以消除大腿内侧和臀部的赘肉.
      指导意见：
      散步的时侯走路的时候加快速度,尽量将步子迈得大些,这样腿上的所有肌肉都可以得到锻炼.简单的说就是充满活力的走路.这样走路的方式在平时应该养成习惯

      病情分析：
      建议调节日常饮食结构，杜绝油炸、高糖、高盐类食物的食用，减少额外的能量摄入，以及对食欲的刺激。同时增加膳食纤维类食物和优质蛋白类食物的食用，帮助延长饱腹感减少食物摄入量，可以增加全谷类主食、蔬菜等的食用。
      指导意见：
      节食瘦身和快速减肥，这都是不正确的办法，而且，极容易对身体造成不良影响。之所以，体重保持的不好，可能与你平时的习惯不好。建议，有一个好的饮食习惯和运动习惯，控制进食量，吃7分饱就可