失眠总是反复发作还能不能去根？

男 | 40岁 2022-01-26 08:13:47 1人回复来自

健康咨询描述：我失眠7年了，每次都能治好，但是每次都会复发，反反复复，失眠的时候我用过西药，中药，失眠贴什么的也用过，可是都没有把失眠治好了，但是隔大约一年就会复发，这到底是怎么回事。

想得到怎样的帮助：失眠总是反复，失眠能不能去根？

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马蔚蔚马鞍山市人民医院主治医师擅长: 急慢性肾脏疾病，泌尿系统感染，各种感染性疾病特别是帮助网友：22057

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2022-01-26 08:15:51 我要投诉

      指导意见：
      你好，失眠的原因很多，可能是居住环境的原因比如环境噪杂、住房拥挤、卧具不舒适、空气污染或者突然改变睡眠的环境等，睡前不良的生活习惯，如睡前饮茶、饮咖啡，生活和工作中的各种不愉快事件导致焦虑、忧愁、过度兴奋、愤怒等，具体还是要看自己情况决定。不同原因引起的失眠解决办法也是不一样的。
      不要要过于在意失眠，保持良好心情，睡不着，也不要怕，告诉自己大不了明天精神不好，耽误不了太多事情。或者告诉自己1小时的深度睡眠也顶好几小时，主要看睡眠质量，不看睡觉时间。保持良好的心态，按时睡觉，躺在床上不要担心自己能不能睡好或者强迫自己入睡。