健康咨询描述: 我家孩子马上高三了,上学挺刻苦的,但是发现他最近感觉累,看到他食欲不好,容易犯困(医院查了说是学习用脑累的)。有什么补脑的建议吗
指导意见:
你好,考生的饮食一定要注意学生的膳食营养,遵循“早餐吃好,午餐吃饱,晚餐适量”的原则。要重点预防胃肠道疾病、感冒和高烧,避免食用油炸类食品,冷、酸、辛辣、硬的食物。应多吃一些清淡、易消化且富含蛋白质和葡萄糖、维生素的食物,例如鸡蛋、鱼类、牛奶、猪肉及季节性蔬菜等。每周吃两三次鱼,以及最少一次海鱼能够有效补脑,海鱼建议吃鲅鱼、三文鱼、海鲈鱼、鳕鱼、小黄鱼等等,并且最好清蒸或者煮汤,不要用煎炸烧烤的方式,以免破坏DHA和EPA。
就医 疾病信息 健康经验 症状信息 手术项目 检查项目 健康百科 求医问药
用药 药品库 疾病用药 药品心得 用药安全 药品资讯 用药方案 品牌药企 明星药品
有问必答 内科 外科 儿科 药品 遗传 美容 检查 减肥 中医科 五官科 传染科 体检科 妇产科 肿瘤科 康复科 子女教育 心理健康 整形美容 家居环境 皮肤性病 营养保健 其他科室 保健养生 医院在线