我是13岁的一名女生请问应该怎样变瘦？

女 | 13岁 2022-01-26 09:15:24 1人回复来自

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赵建群济南市中医医院副主任医师擅长: 冠心病,糖尿病,高血压,甲状腺功能亢进症,甲状腺炎帮助网友：44752称赞：1

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2022-01-26 09:17:06 我要投诉

这种情况需要限制高脂食物不吃零食，每天一两瘦肉，不吃肥肉，炒菜少放油不喝菜汤，粮食类食物定量进食，每天三两到四两左右，适当运动，均衡营养，可以根据身高计算一下标准体重，一般标准体重是身高厘米数减去105得数的公斤数，如接近标准体重，就不用减肥。过度节食会影响发育，要均衡营养。

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