怎么样预防糖尿病

男 | 35岁 2022-01-26 09:19:32 1人回复来自

健康咨询描述：你好医生！我有个朋友得了富贵病糖尿病，现在治疗了好久了都没好，而且看他过的很不舒服，我有个孩子也比较胖我怕他以后会得这个病，现在起要注意些什么。

想得到怎样的帮助：医生请问平时的生活中我们要怎么样预防糖尿病的呢？吃些什么有帮助？

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赵建群济南市中医医院副主任医师擅长: 冠心病,糖尿病,高血压,甲状腺功能亢进症,甲状腺炎帮助网友：44752称赞：1

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2022-01-26 09:22:14 我要投诉

糖尿病与遗传和生活方式都有关系，肥胖者或长期高脂高热量饮食很容易患糖尿病，建议平时注意限制热量摄入，适当运动，控制体重。避免进食油炸食品，少吃肉，少饮用含糖饮料，避免进食高胆固醇食物如动物内脏，多吃蔬菜等低热量食物以产生饱腹感，适当运动，每日粮食类食物大约半斤到六两左右，可以根据运动强度和身高体重适当调整，可以参考网上的健康食谱。一般如体重超标可以把目前饮食量适当减少，避免不吃晚餐或不吃早餐。适当进食水果。