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怎样减肥最快最有效呢

女 | 18岁 2022-01-26 09:31:56 1人回复来自

健康咨询描述：怎样减肥最快最有效呢

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赵建群济南市中医医院副主任医师擅长: 冠心病,糖尿病,高血压,甲状腺功能亢进症,甲状腺炎帮助网友：44752称赞：1

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2022-01-26 09:34:32 我要投诉

减肥太快会影响健康，你要的不只是美观，更应该是健康，有些人减肥长时间不吃主食，体重下降了，但造成不孕月经不调等情况，说明身体出现了严重能力代谢紊乱，这样减肥很容易反弹，每月体重下降2到3kg就行，长期坚持。控制高热量食物，如肉类油炸食品点心等，多吃蔬菜，炒菜少放油，粮食不能限制太重，每日至少4两粮食。

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