健康咨询描述: 我今年刚大学毕业,才参加工作不久。现在在一家企业负责做电子帐本,虽然工作内容不是很辛苦,但是这种工作基本上还是一天到晚坐位子上不能动,我个人比较喜欢养生。我知道这样下去一定会引起关机病的,所以我想做好足够的预防工作。
想得到怎样的帮助:应该怎样预防痛风?
戒吃高嘌呤的食物:动物内脏(肝、肠、肾、脑)、海产(鲍鱼、蟹、龙虾、三文鱼、沙丁鱼、鲈鱼、鳟鱼、鳕鱼)、贝壳食物、肉类(牛、羊、鸭、鹅、鸽)、黄豆食物、扁豆、菠菜、椰菜花、芦笋、蘑菇、浓汤、麦皮。戒吃高胆固醇的食物:动物内脏(肝、肠、肾、脑)、肥肉、鱿鱼、鱼、墨鱼。戒酒。戒高热量食物,如煎炸食物、高脂食物。
多吃高钾质物,如香蕉、西兰花、西芹等。多吃水果蔬菜如海带、白菜、芹菜、黄瓜、苹果、番茄等疏果。多饮水。
温馨提示:
注意劳逸结合,避免过劳、精神紧张、感染、手术,一般不主张痛风病人参加跑步等较强的体育锻炼,或进行长途步行旅游。
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