总觉的现在。减肥特慢！
男 | 17岁 2022-01-26 09:36:55
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健康咨询描述： 我96年的 现在是1.70M的个子 但是体重达到了120了 现在就是减起肥来特慢！
曾经的治疗情况和效果： 没去治疗过！
想得到怎样的帮助：怎样可以稍微加快一点减肥
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医生回复区
2022-01-26 09:39:50 我要投诉
不知体重是120斤还是120公斤，按照170cm计算，你的标准体重是65kg，如果是120斤你的体重正常，不用减肥，如体重是120kg就是严重肥胖，需要严格控制好热量摄入，控制体重。17岁还是生长发育期，不能过度节食，否则影响发育，如果确实是肥胖，需要限制高脂高热量食物，如油炸食品过多肉类等都要限制进食，多吃蔬菜等含热量少的食物以产生饱腹感，不吃零食甜食，炒菜少放油不喝菜汤，粮食类食物定量进食每天四两左右，三餐平均分配，饥饿时可以适当进食黄瓜萝卜等蔬菜，逐渐把体重控制好，一般每月减重大约2kg左右，逐渐把体重控制好，你把体重控制在70kg左右就行。
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