5月开始运动减肥运动量很大每天6公里1000个跳绳

女 | 20岁 2022-01-26 10:06:32 1人回复来自

健康咨询描述： 5月开始运动减肥运动量很大每天6公里1000个跳绳还加瑜伽，刚开始月经都是正常的5月来了两次一次月初一次月末6月来了一次7月就没有来8月来的特别少就跟闭经一样9月也是基本一天两天就没了5-6月中午可能不怎么吃主食7-9月每天中午都吃饭吃的比较少晚上都是吃水果现在有点闭经的嫌疑了怎么办

投诉

其他类似问题

回复区

赵建群济南市中医医院副主任医师擅长: 冠心病,糖尿病,高血压,甲状腺功能亢进症,甲状腺炎帮助网友：44752称赞：1

微信扫一扫，随时问医生

2022-01-26 10:08:56 我要投诉

这种减肥是非常有害健康的，会造成闭经甚至不孕。极低热量摄入加高运动强度肯定能够减肥，但热量摄入过少会造成身体通过降低代谢率应对，降低代谢率的途径就是抑制正常的生理反应，造成闭经不孕。所以要立即终止这种方式。建议先正常饮食，月经恢复后，调整饮食结构，限制高脂高热量食物，如油炸食品过多肉类零食等都要限制进食，每天一两瘦肉，多吃蔬菜等含热量少的食物，炒菜少放油不喝菜汤，粮食类食物定量进食每天三两到四两左右，三餐平均分配，少量进食水果，均衡营养。每月减重大约2kg就行，直到正常范围，也不能过瘦。适当运动。不能过度节食以及剧烈运动。