干桑叶减肥茶中的早上空腹喝后吃早餐还是一天吃不吃早
女 | 23岁 2022-01-26 10:09:55
1人回复
来自
健康咨询描述： 干桑叶减肥茶中的早上空腹喝后吃早餐还是一天吃不吃早餐了啊
回复区
2022-01-26 10:11:59 我要投诉
桑叶属于中药，作用是疏风清热润肺化痰平肝凉血，现代研究显示有一定降脂作用。减肥单纯应用桑叶效果肯定不好。必须调整饮食，不建议不吃早餐，即便是减肥也需要规律饮食，不过要调整饮食结构，限制高脂高热量食物，多吃蔬菜等含热量少的食物以产生饱腹感，避免进食油炸食品过多肉类，粮食类食物定量进食每天四两左右，早餐可以进食一两左右的粮食类食物，外加一个鸡蛋或200ml豆浆。午餐晚餐粮食大约一两到二两，多吃蔬菜，每天一两瘦肉，炒菜少放油不喝菜汤。适当运动，不吃零食。长期坚持。过度节食会造成较重饥饿感，很难成功，而且也可能会影响健康，女性减肥常出现闭经不孕往往是过度节食造成的。
相关文章
1
2
3
4
您可能关注的问题
医生在线免费咨询
