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2022-01-26 10:14:32 我要投诉
11岁女童正常身高是140到153.3cm，正常体重是29.9到44kg，超过54.78kg算肥胖，目前属于超重。这种情况要调整饮食结构，限制高脂高热量食物，如油炸食品过多肉类等都要限制进食，多吃蔬菜等含热量少的食物以产生饱腹感，炒菜少放油不喝菜汤，不吃零食，适当运动，多吃粗粮，逐渐把体重控制好，因为身高较高，把体重控制在46kg左右就行，每月减重大约1kg，逐渐把体重控制好。不要过度节食，也不要减重过快，均衡营养，每月评估一下体重，制定下个月的饮食计划。
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