我现在是153.5斤
女 | 17岁 2022-01-26 10:14:39
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健康咨询描述： 我现在是153.5斤，想问问瘦身霜有用吗，很多人用了都说有效果，喝茶可以刮油吗，可以变瘦吗，用瘦身霜会导致不孕吗？
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2022-01-26 10:19:22 我要投诉
从医学角度看，只有热量摄入小于热量消耗才会有减肥效果，所以减肥途径包括抑制食欲，抑制食物（脂肪）吸收，增加热量消耗等方式。瘦身霜的成分不明，不可能通过以上途径起作用，所以一般不会有整体的减肥效果。减肥还是需要限制热量摄入，高热量食物如油炸食品过多肉类粮食甜食都要限制进食，多吃蔬菜等含热量少的食物以产生饱腹感，炒菜少放油不喝菜汤，粮食类食物定量进食每天四两左右三餐平均分配，小量进食瘦肉，每天一两左右，小量进食鸡蛋牛奶水果等食物，每月减重大约2kg，把体重控制在正常范围就行。过度节食或减重过快会造成月经不调甚至不孕，也会影响发育。一定要坚持健康的饮食和生活方式。喝茶也不会明显抑制脂肪吸收，只能辅助。
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