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我要减肥，帮我想个办法十五天三十斤

女 | 15岁 2022-01-26 10:23:41 1人回复来自

健康咨询描述：我可以每天运动还有代餐产品。但是没有信心十五天三十斤

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赵建群济南市中医医院副主任医师擅长: 冠心病,糖尿病,高血压,甲状腺功能亢进症,甲状腺炎帮助网友：44752称赞：1

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2022-01-26 10:28:13 我要投诉

15天瘦30斤是达不到的，正常人一天热量消耗是1500到1800千卡，即便是配合运动，也就在2000到2400千卡左右。女性代谢率低每天能达到2000千卡的热量已经非常高了，而2000千卡热量只相当于200克脂肪。即便不进食，最多也就减少6kg脂肪。减肥需要长期坚持健康的饮食和生活方式，每月减重大约2kg就足够了，减肥过快会影响健康，经常有不当减肥的人来看月经不调或不孕症。

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