亚健康状态要怎么调理

女 | 43岁 2022-01-26 10:29:57 1人回复来自

健康咨询描述：经常腿脚乏力，心情低落，失眠多梦，要怎么调理才好！感谢！

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2022-01-26 10:33:55 我要投诉

放松心情，保持良好心态，按时作息，饮食要均衡营养，避免进食过多辛辣油腻生冷刺激性的食物，多吃蔬菜水果等含维生素和维生素多的食物，根据身体状态适当运动。

挂号科室：中医科、普通内科

温馨提示：
合理安排工作，适时缓解过度紧张和压力，调整好休息和睡眠，改变不良生活方式和习惯，从源头上堵住亚健康状态发生。

亚健康是一种临界状态，处于亚健康状态的人，虽然没有明确的疾病，但却出现精神活力、适应能力和反应能力的下降，如果这种状态不能得到及时的纠正，非常容易引起心身疾病。亚健康即指非病非健康状态，这是一类次等健... 更多>>

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