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每天运动还是瘦不下来

女 | 27岁 2022-01-26 10:30:00 1人回复来自

健康咨询描述：两个月晚上不吃饭，快走一个小时瘦了十斤，后来正常吃了，每天坚持运动又回到原来的体重了，请问中医可以调成易瘦体质吗

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赵建群济南市中医医院副主任医师擅长: 冠心病,糖尿病,高血压,甲状腺功能亢进症,甲状腺炎帮助网友：44752称赞：1

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2022-01-26 10:32:39 我要投诉

体质是与生俱来的，药物改变不了，肥胖者特点是食欲亢进，还是需要一定自制力才能减肥。运动可以增加热量消耗有助于脂肪消耗，但运动也会增进食欲，如果不限制热量摄入也不会有明显效果。所以必须调整饮食，限制高脂高热量食物。建议三餐规律进食，但需要限制总热量，避免进食油炸食品过多肉类以及零食甜食等食物，多吃蔬菜等含纤维素多含热量少的食物，适当进食粗粮，脂肪要严格限制，小量进食瘦肉鸡蛋牛奶等蛋白质类食物。

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