怎样学会做仰卧起坐？

女 | 17岁 2022-01-26 20:04:08 1人回复来自

健康咨询描述：看别人做仰卧起坐，自己觉得那很简单，但是躺下就起不来，别人说要脊椎用力，但脊椎几乎用不上力。说实话，我身体各部分也算发育都健康，现在连原因都找不到，这该怎么办？有什么诀窍?快中考体育测试快到了，有什么快速一点的办法

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2022-01-26 20:07:13 我要投诉

做仰卧起坐主要是锻炼腰肌和腹肌，做的时候最好是有人帮忙压住自己的脚，然后用两只手抱住后脑勺，可以通过双臂的力量辅助，刚开始做可能会找不到感觉，并不代表自己没有力气，就是努力向前弯腰，收腹，做几次就好了。

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