踝关节扭伤一月是否可以开始康复？如何康复？
女 | 22岁 2022-01-27 02:23:02
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健康咨询描述： 3.31扭伤后拍MRI，显示骨挫伤，内外侧（忘记具体名字）韧带损伤，跟腱损伤，关节囊积水，现在已经带护具制动一个月了，脚踝还有一点点轻微的肿（和正常脚相比），是否可以开始脚踝的康复，大概就是不下地走，只是活动脚踝，我尝试活动了两天，大概就是勾绷脚这样，活动的时候没有疼痛，肿的程度也没变，请问是否可以继续活动，活动的程度要怎么控制呢？活动到什么程度可以下地走路呢？
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运动前要做好热身活动，使关节热先起来。
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