16岁男青春期营养问题
男 | 16岁 2022-01-27 09:42:43
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健康咨询描述： 想问问我这一天的食物够我现在营养所需吗还是发育期要吃多一点 早餐一瓶纯牛奶2个水煮蛋汤不加油盐糖一两根番薯或麦面包有时候还会加个钙奶核桃粉进鸡蛋汤里 中餐一碗米饭或两块麦面包或两三条红薯菜的话就是蔬菜炒瘦肉或者是鸡或鱼反正有肉有素 晚餐一块麦面包或一条红薯晚餐以青菜为主 下午会吃一两个水果青枣黎西红柿各种的 饭后喝一点脱脂高蛋白奶粉 因为我吃多了主食碳水会躁动不舒服所以吃饭一般会减少碳水吃多点菜这样可以吗 现在发育期不知道这样吃可不可以还是应该多吃点饭我怕少主食对发育有影响
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