怎么全面性瘦身？
女 | 25岁 2022-01-27 11:17:02
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来自未知
健康咨询描述： 因为自己遗传性肥胖，而且是全面性的发胖，手脚，肚子，脸，都胖嘟嘟的，像足了一个苹果，自己慢慢觉得自卑都不爱出门，而且自己平时认识的人不多，到现在也还是单身，也不敢和异性来往，觉得别人看不起自己，现在我打算开始瘦身减肥。
想得到怎样的帮助：怎么全面性瘦身？
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医生回复区
2022-01-27 11:20:10 我要投诉
目前你体型肥胖，准备进行减肥，建议你选择健康的瘦身方式进行减肥，不要相信一些市面上宣传效果很好的减肥产品，也不要相信一些虚假广告，以免上当受骗。平时应注意适当的饮食控制。三餐尽量选择低热量食物，避免油腻及高热量的食物，也不要选择过午不食这种不健康的减肥方式。平时可以适当进食一些水果和蔬菜以及膳食纤维。进行规律，适当的体育锻炼是十分必要的，建议每天进行慢跑一小时，或者每天去健身房做一些有计划的有氧运动。另外你也可以尝试一下中医针灸减肥，可能也会有一定效果。
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