失眠治疗湖北友好h

男 | 48岁 2022-01-28 00:48:53 1人回复来自

健康咨询描述：大夫好，我身体一向挺好的，可是最近老感觉有点睡不着觉，每天晚上9点爬到床上，可是翻来覆去就是睡不着，这听到十二点还是没有一点要睡的意思。于是索性起来看了会电视，这可就到两点多了。这才能勉强睡下。

想得到怎样的帮助：请问，失眠该怎么治疗？

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2022-01-28 00:53:49 我要投诉

你好，睡眠情况差，建议平时要注意避免劳累以及紧张焦虑，养成规律作息的好习惯，睡觉之前要避免剧烈运动，以免过度兴奋。睡不着最好也不要看电视，可以听一些轻音乐，必要时可以口服安眠药辅助睡眠。

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温馨提示：
生活有规律，定时上床，晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。

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