声音沙哑最常见的原因有,说话太多或太久、说话的方式不对、太大声或发声的位置不对等,使得声带发炎、出血、长息肉、结节、影响声带的规律振动,造成声音沙哑。预防声音嘶哑,关键在于让声带休息,尽量少说话,多喝水,让声带的发炎情况得到缓解。如果声带能得到足够休息,早期的声带小结是有机会消失的,但如果拖的时间长了,声带小结可能就需要手术摘除了。建议说话时声音尽量减轻,大声说话或狂吼很容易使声带受伤,应该避免;放慢说话的速度,说话速度快或太急时,会造成颈部和喉部肌肉的紧张,增加声带的伤害;不要用力咳痰或清喉咙,用力咳嗽及清喉咙的动作对声带的伤害很大,所以应尽量避免。若已感觉到自己的声音出现变化,应该给声带二至三天以上的休息,以免使声带产生无法回复的病变。在这里要提醒:在声带受损时,用讲悄悄话的方式发音并不能让声带得到休息,反而还会加重病情。当你不得已必须说话时,最好以正常的音量和速度说话。
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