舌头每天感觉麻麻涩涩的，白发胡须白

男 | 34岁 2022-01-28 08:19:42 1人回复来自

健康咨询描述：最近五六年，头发从两鬓回来时慢慢变白，现在两鬓和头顶几乎全白，胡须和鼻毛也有点白的了，平时感觉说好不好，容易醒，几乎每天晚上在不同时间都会醒，做梦也多，白天感觉舌头麻涩明显，口咽干。眼睛也干涩，白天中午时段会比较困倦。请问可能是什么原因造成，需要怎样治疗一下会控制或者好转

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齐杰浙江大学医学院附属邵逸夫医院主治医师擅长: 过敏性鼻炎、慢性单纯性鼻炎，鼻出血、鼻窦炎、鼻中隔帮助网友：15997

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2022-01-28 08:22:11 我要投诉

你好，根据你所描述的这些症状，考虑是由于睡眠质量不好引起的，一般压力大，会出现这样的症状，所以建议平时应该多参加户外运动，多与人进行交流，愉悦心情，缓解压力，能进行调整，饮食可以多吃一些含维生素b1b2多的食物，有调节营养神经的功效，帮助调整状态，可以多吃一些高维生素，高蛋白质的食物，比如新鲜蔬菜和水果，黑米黑豆黑芝麻鱼虾肉等，这样有助于同饮饮食上进行调理。千万不要熬夜，一定要保证睡眠充足。