减肥期间便秘怎么办 体重236斤
男 | 29岁 2022-01-28 08:53:39
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健康咨询描述： 减肥期间便秘怎么办 体重236斤，减肥4个多月现在减肥到170斤，体重虽然下来了，但发现大便越来越困难，没减肥时大便通畅，每天一次，刚开始减肥时，大便依然通畅但每次那么好拉了。减肥期间用土豆代替了主食，肉少吃，油几乎不吃，减肥速度很快，但发现大便越来越不成形，减肥到两月时，大便就开始困难了，不是不成形，而是干燥如石头一般，上面有干燥的裂纹，大概两三天才拉一次，每次都很干，后来问别人说是，膳食纤维吃的太少，于是改吃红薯当主食，吃大量含膳食纤维的食物，芹菜、木耳之类的，每天摄入的膳食纤维通过网络上食物的纤维数据表查询，大概保持在每天摄入30-40克左右的膳食纤维，可是大便依然干燥，但是和之前的不同之处是，排出来的大便虽然不再干燥，但依旧非常难拉，明明感觉很憋了，可还是非要用很大力气才能排出一点，大便排出来却又算干燥，请问到底怎么回事，如何缓解，难道和我现在很少吃油有关系？大便不干，肠道干？
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疾病百科| 便秘（别名：大便秘结，大便难）
挂号科室：消化内科
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早饭前或起床后喝一杯水有轻度通便作用
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