请问医生，一天睡7小时够吗？
男 | 18岁 2022-01-28 11:03:58
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健康咨询描述： 我是一名高三学生，男，18岁。 马上要高考了，这几天我心里很紧张:做题的时候，时长心不在焉，容易发呆、想别的事情。经常清晨起床时，容易头昏乏力。我睡觉的时间在22:00至00:00这个区间，就会上床睡觉；而早晨起床时间在4:30至8:30这个区间，我才会起床。最近睡眠质量相对较低。 请问医生，这种问题如何解决？一天7小时睡眠时间够吗？
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