怎样才能不失眠

男 | 32岁 2022-01-28 16:22:30 1人回复来自

健康咨询描述：我这个人平时睡眠就不好,只要是一累到了,或一兴奋大了,或者是换了睡觉的地方.晚上肯定就失眠.明天公司又要组织外出旅游了,但对我来说真是一件痛苦的事,因为晚上我肯定又要失眠了.

想得到怎样的帮助：请问,怎么样才能不失眠啊?

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2022-01-28 16:27:28 我要投诉

您好，失眠主要是一种心理疾病，主要靠调节好心态来改善，您要想，累了一天了终于可以休息了，就会很快睡着了，因为人这一天最美好的就是造成了任务美美的睡一觉，再就是您不要太晚喝咖啡，茶叶之类的，兴奋也是可以调节的，就保持沉默，不去想让你兴奋的事就好，必要时心理门诊就诊。

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生活有规律，定时上床，晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。

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