快走锻炼一段时间后脚后跟疼

女 | 49岁 2022-01-28 19:24:57 1人回复来自

健康咨询描述：我临近50岁，今年4月开始，坚持快走锻炼，每天大致1万步，最近一段时间后，早晨起床感觉脚后跟酸疼，稍走走就好了。现在上班时按在空调房，感觉上班时间也疼了。不知道是不是运动量大造成的，说是肾虚造成的，谢谢！:

想得到的帮助：我是肾虚造成的，还是中老年的无炎症性的。。。。，过一段时间能好吗？需要减少或停止锻炼吗？

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2022-01-28 19:28:46 我要投诉

您好，根据您的描述，应该是锻炼过多，导致足部韧带劳损，同时在空调房寒冷刺激会导致疼痛加重，治疗建议休息，减少运动量，热敷，热水泡脚，可以外用扶他林软膏。

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