考研失眠，使用褪黑素的情况
男 | 22岁 2022-01-28 20:12:49
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健康咨询描述： 因为考研压力比较大，八月份一整个月睡眠质量差，晚上12.上床，平均要两点才能入睡，期间试过每天晚上去运动30分钟，得不到很好的改善，入睡也要到1:30分。上个月开始服用普莱普斯剂量为3mg的褪黑素，对睡眠有了很大的帮助，较轻松入睡。我试过断用，不知道是否产生了心里依赖或是生理依赖，断用后比较难入睡。使用后中午睡觉时间达到80分钟，我该怎么办？3mg褪黑素副作用大吗？
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疾病百科| 失眠（别名：不眠症,入睡和保持睡眠障碍,失眠症,不寐,多寐,健忘）
挂号科室：精神科
温馨提示：
生活有规律，定时上床，晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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