睡不着失眠，严重失眠

男 | 31岁 2022-01-28 23:14:41 1人回复来自

健康咨询描述：白天干一天活，晚上回去睡不着觉。焦虑，烦躁。还有就是睡着了，然后过上两三个小时就醒了就睡不着了，不知道怎么回事儿。

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王炳乾十堰市中医医院主治医师擅长: 胃炎,胃溃疡,消化不良,十二指肠溃疡,胃穿孔等帮助网友：22095称赞：3

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2022-01-28 23:18:16 我要投诉

你好，病情分析：出现严重失眠，可以口服安神补脑液进行治疗。在睡觉之前，可以口服谷维素、劳拉西泮片等促进睡眠。同时，在日常的生活里最好有适当的体育锻炼，体育锻炼，会让人产生疲倦感，也可以促进人睡眠。睡觉之前也可以喝一杯温牛奶，温牛奶也可以促进睡眠。在日常的生活里，保证有一个良好的生活习惯，避免精神压力过大，避免情绪紧张，保证有一个愉快的心情和心态，可以有效改善睡眠。饮食方面也要特别注意，禁烟禁酒，少吃刺激性的食物。在睡觉之前也要避免喝容易兴奋的饮品，比如浓茶或者浓咖啡。以上这些方法都可以有效改善严重失眠。